지식의 문

안녕하세요. 오늘은 루테인 효과에 대해서 알아보려고 합니다. 눈 건강에 대해서 영양제나 관심이 있으시다면 루테인에 대해서 많이 들어보셨을텐데요. 그렇다면 눈에 도움이 되는 루테인이 무엇이고, 어떤 효과가 있는지 같이 알아보도록 하겠습니다. ★ 목 차 ★ 1. 루테인이란? 2. 루테인 효과? 3. 루테인이 함유된 음식 1. 루테인이란? 루테인이라는 것은 카로티노이드라는 색소에서 잔토필의 한 종류로서 눈의 수정체나, 황반 및 피부, 심장, 척추, 뇌 같은 부위에 집중이 되어 있는 성분이라고 하는데요. 우리가 평소에 자외선이나, 블루라이트 같은 눈에 좋지 않은 영향을 끼치는 요소들을 활성 산소로 환원시키는 역할 하는 것이 바로 루테인이라고 할 수 있습니다. 하지만 루테인은 우리 몸에서 직접적으로 생산해내지 못..